「練習」と「トレーニング」、この二つの言葉に対して皆さんはどんなイメージをお持ちですか。

スポーツ科学の視点では、脳や神経を改善させる働きかけを練習と呼び、筋力や呼吸機能等の向上を図る働きかけをトレーニングと呼ぶそうです。

例えばパデルでは、レボテやバンデッハといった技術的な向上を目指してやるものが練習で、レボテの低い姿勢を維持出来るようスクワットで下半身を鍛えるのがトレーニング。


質問です。

関連性のあるもの同士を線で結んでみてください。

        練習                         継続

トレーニング                   閃き


トレーニングをやっている方ならお分かりだと思いますが、トレーニングを始めた次の日にフランク・メドラノにはなれないのはよくお分かりだと思います。

テニスをやっていた方なら経験がある方もいるかと思いますが、全然返せなかった速いボールがひょんなことから打ち返せるようになった、ずっと勝てなかった人にいつの間にか勝てるようになった、こういったことが過去に一度か二度はあったかと思います。

何が言いたいかというと、トレーニングは「ローマは一日にして成らず」の精神で向き合う必要があり、練習は「一休さんやあばれはっちゃく」の精神で向き合う必要があるということです。

もうお分かりだと思いますが、スポーツ科学的には、

練習↔︎閃き
トレーニング↔︎継続

が正解だそうです。
これを考えていくと、少し残酷な言い方になりますが、少し練習しただけで閃く人もいれば、何年やっても閃かない人もいるということです。

トレーニングは蓄積していくものですが、（技術）練習は練習量がそのまま蓄積されていくわけではない。（一度コツを掴んでからは別です）

でもいつ閃くか分からないということは、

「もう何年も練習してるのに出来ないんだからきっとこれからも出来ないだろう」

ではなく、

「もしかしたら明日の練習で閃くかもしれない」

気休めではなく、こう思うほうが自然です。

そして上手にやるコツが閃いたら、それをコンスタントに、そしてそれが無意識に出来るようになるまで練習を続けます。

結局上手な人もそうでない人も「練習」が必要なわけです。


明日の練習で閃くかもしれない。

もっと言えば、今日の練習の最後の一球で閃くかもしれない。

そう考えたらとてもワクワクしませんか。

練習することが、そしてボールを打つこと自体がとても楽しいものに変わります。


これを考えていてふと浮かんだ言葉がありました。

鴨川会長の言っていたことはこれだったんだなと。